Ein Retreat ist eine wertvolle Zeit der Rückbesinnung auf das Wesentliche im Leben.

Dabei durchbrechen Sie Ihre alltägliche Routine und erfahren Klarheit und Ruhe. Für eine solche Auszeit, eine spirituelle Einkehr, müssen Sie nicht ins Kloster gehen oder in die Ferne reisen – die eigenen vier Wände tun es auch. Außerdem lassen sich die hier gewonnenen Erkenntnisse und Energien leichter mit in den Alltag nehmen.

Sandy Taikyu Kuhn Shimu, Lehrerin für asiatische Lebens- und Bewegungskünste und Zen-Meisterin, leitet seit vielen Jahren Retreats. Mit diesem Buch zeigt sie Ihnen, wie auch Sie mit etwas Vorbereitung in Ihrem Zuhause Erholung, Einkehr und Neuausrichtung erfahren können. Die leicht nachvollziehbaren Anleitungen für Atem- und sanfte Körperübungen sowie für die Meditationspraxis helfen Ihnen dabei, Ihren ganz individuellen Rückzug vom Alltag zu planen und durchzuführen.

Gönnen Sie sich eine Auszeit, und gewinnen Sie Kraft, inneren Frieden und Klarheit – schon 24 Stunden fernab vom Alltag wirken Wunder!